Hallo...guys, hari ini saya akan share artikel tentang tips cara ampuh sembuhkan kaku leher. Kaku leher adalah keadaan dimana terdapat ketegangan pada otot sekitar leher yang di akibatkan karena cidera ringan.
  Oke langsung saja berikut tips cara ampuh sembuhkan kaku leher :

A. Tips cara ampuh sembuhkan kaku leher yang pertama adalah, hindari untuk mengurut leher terlalu keras, karena dengan mengurut leher terlalu keras akan dapat memperparah kekakuan leher. Sebaiknya urut perlahan mengunakan lotion dan dipijat secara perlahan, yang berfungsi untuk melemaskan otot.

B. Tips cara ampuh sembuhkan kaku leher yang kedua adalah coba untuk mengkompres dengan air hangat, yang berguna untuk merelaksasi otot.

C. Tips cara ampuh sembuhkan kaku leher yang ketiga adalah cobalah ketika akan tidur untuk membiasakan menata posisi leher senyaman mungkin. Karena posisi leher yang tidak tepat merupakan salah satu penyebab kaku pada leher.

D. Tips cara ampuh menyembuhkan kaku leher yang keempat adalah coba untuk mengompres leher dan sekitar daerah leher dengan teh hangat, karena teh juga dipercaya dapat menyembuhkan kaku pada leher.

E. Tips cara ampuh menyembuhkan kaku leher yang ke lima adalah yoga, yups..dengan yoga secara tidak langsung juga dapat merelaksasi otot dan juga fikiran kita.

Oke, itulah beberapa tips cara ampuh menyembuhkan kaku leher, yang semoga bermanfaat bagi sobat semua. Jangan lupa untuk membaca artikel yang lain di blog ini ya sobat, Sampai bertemu di postingan saya selanjutnya.

Tweet

Artikel keren lainnya:

Halo sobat semua kali ini saya mau share tenteng tips bagaimana mengatasi bad mood dipagi hari.
Sebelum kita lebih dalam membahas tentang tips mengatasi bad mood di pagi hari. Kita bahas dulu apa sih yang dimaksud dengan bad mood ?

Bad mood adalah keadaan dimana suasana hati cenderung tidak stabil yang biasanya diakibatkan oleh gangguan emosional ataupun karena adanya masalah dari luar.
Oke, langsung saja berikut tips mengatasi bad mood di pagi hari :

A. Cara mengatasi bad mood di pagi hari yang pertama adalah usahakan untuk tidak terlalu merespon hal-hal yang sekiranya dapat membuat kita bad mood, seperti masalah kantor, sekolah atau kampus yang biasanya suka muncul pada saat aktuvitas di pagi hari.

B. Cara mengatasi bad mood di pagi hari yang kedua adalah tetap tanam di dalam fikiran kita untuk tetap santai apapun yang terjadi usahakan tetap dalam keadaan kepala dingin. Keep calm guys..hehe, karena dengan seperti ini bad mood yang ada akan susah berkembang biak dalam fikiran kita.

C. Cara mengatasi baad mood di pagi hari yang ke tiga adalah tetap positif thinking atau berfikiran positif dalam menghadapi situasi apapun, meskipun itu situasi yang sangat buruk yang pernah kita alami selama ini.

D. Cara mengatasi bad mood di pagi hari yang ke empat, mungkin hampir sama dengan poin yang ketiga yaitu tetap optimis dengan keadaan, seperti pepatah lama mengatakan " orang optimis melihat mawarnya, tetapi orang pesimis melihat durinya.

Oke, cukup dari sini saja sharing saya tentang tips cara mengatasi bad mood dipagi hari, bila ada yang kurang benar atau perlu ada yanf di tambahkan silahkan coment di bawah.
Kesimpulanya bahwa mengatasi bad mood di pagi hari terletak dari pribadi masing-masing dari kita bagaimana merespon apa yang terjadi di sekitar kita.

Tweet

Artikel keren lainnya:

Cara mengatasi insomnia atau susah tidur, oke bagi sebagian dari kita pasti sering yang namanya tidak bisa tidur atau sering disebut dengan insomnia.
Tapi sebelum kita bahas mengenai cara mengatasi insomnia, ada baiknya kita terlebih dahulu mengetahui definisi tentang insomnia.
Insomnia adalah keadaan dimana seseorang mengalami ketidakmampuan untuk tidur ( susah tidur ), yang bersifat menganggu karena disebabkan gangguan fisik atau psikologis. Jadi seseorang bisa dikatakan mengalami insomnia jika menimbulkan gangguan baik dari segi psikologis atau fisik. Jadi selama belum mengalami gangguan psikologi atau fisik belum bisa dikatakan insomnia.

Oke langsung saja berikut tips-tips atau cara mengatasi insomna :

A. Cara mengatasi insomnia yang pertama adalah coba untuk membaca buku atau komik atau apapun itu yang penting bisa dibaca, tapi jangan membaca chat atau sms karena itu akan menambah insomnia kita karena chating akan bersifat terus menerus. Lebih baik saya sarankan anda membaca buku. Karena dengan membaca kita secara tidak langsung sedikit memberi beban kepada otak dan mata kita dan pada akhirnya akan menimbulkan efek ngantuk karena respon dari kelelahan otak dan mata kita.

B. Cara mengatasi insomnia yang kedua adalah dengan cara mencuci muka dan kaki anda dengan air hanggat, karena dengan mencuci dengan air hanggat tubuh kita akan merasa nyaman dan otomatis kita akan cepat tidur.

C. Cara mengatasi insomnia yang ketiga adalah coba untuk minum susu hanggat ketika akan tidur, alasanya adalah memberi kerja kepada pencernaan untuk mengolah makanan sehingga metabolisme kita akan cenderung kepada pencernaan yang akan mengakibatkan rasa kantuk kepada kita.

D. Cara mengatasi insomnia yang ke empat adalah dengan mendengarkan musik, tapi usahakan musik yang bersifat menenangkan dan memberi efek relaksasi juga paling penting adalah hindari mendengarkan musik dengan headset atau airphone karena akan merusak pendengaran kita, lebih baik mendengarkan dengan cara mensetting volume rendah jika takut menganggu orang lain.

E. Cara mengatasi insomnia yang kelima adalah coba menata kasur dan lingkungan kamar senyaman mungkin, karena dengan memberikan efek nyaman akan membuat tidur kita menjadi lebih nyaman.

F. Cara mengatasi insomnia yang ke enam adalah dengan cara menata posisi bantal dan leher senyaman mungkin usahakan biasakan memasang bantal hingga pungung karena itu dapat mengurangi beban kepada leher kita.

G. Cara mengatasi insomnia yang ke tujuh atau terakhir adalah dari segi psikologi kita, usahakan untuk tidak terlalu membebani fikiran dengan masalah-masalah kita karena itu juga dapat membuat kita susah tidur karena terlalu banyak fikiran.

Terima kasih, demikian share dari kita tentang bagaimana cara mengatasi insomnia semoga bermanfaat bagi kita semua.

Keyword : cara mengatasi insomnia, cara mengatasi susah tidur, tips mengatasi insomnia, tips mengatasi susah tidur (insomnia), penyebab insomnia, penyebab sush tidur.

Tweet

Artikel keren lainnya: